Beneficios de las duchas con agua fresca
¿Sabías que optar por una temperatura más fría que la ambiente puede tener un impacto favorable en tus metas personales?
Al contacto con la piel, el agua fría provoca de inmediato una reacción en el organismo, aumentando el ritmo cardíaco, la circulación sanguínea y la liberación de adrenalina.
Ventajas
A menos que se tenga una edad avanzada o problemas cardíacos, bañarse con agua fría no resulta perjudicial para la salud humana, sino todo lo contrario. Estos son algunos de sus beneficios:
- Estimula la mente y el cuerpo.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Aumenta la concentración.
- Mejora el estado de ánimo.
- Incrementa el nivel de oxigenación.
- Ayuda a reducir el estrés.
- Activa el metabolismo.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Mejora la libido.
- Beneficia la calidad y cantidad de esperma.
- Reduce la inflamación y alivia el dolor.
- Contribuye a un mejor descanso.
- Favorece una óptima diuresis y el funcionamiento renal y linfático.
- Aumenta la productividad.
- Brinda beneficios para la piel y el cabello.
- Refuerza la autoestima y la sensación de control.
- La estimulación del cerebro puede tener un efecto antidepresivo.
- Genera ahorros económicos al omitir el uso de calefacción.
Tiempo y eficacia
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la duración promedio de un baño es de 10 a 15 minutos, pudiendo llegar a consumir hasta 300 litros de agua. Optar por duchas con agua tibia o caliente suele alargar este proceso, ya que se desperdicia agua ajustando la temperatura deseada. El ahorro de energía eléctrica, agua y tiempo se ve maximizado al elegir duchas frías, donde se recomienda bañarse en no más de cinco minutos para preservar este recurso natural.
Ya sea por elección o por casualidad, el bañarse con agua fría presenta numerosos beneficios para la salud. Aunque pueda parecer un acto de valentía al principio, pronto se convierte en una decisión beneficiosa para nuestro bienestar, especialmente ahora que se acerca la primavera, brindando la excusa perfecta para adoptarlo como parte de la rutina diaria.
Mito
A pesar de ser una creencia extendida, principalmente por la supuesta conversión de la grasa “blanca” en grasa “parda” saludable y activa al temblar por el frío del agua, lamentablemente existe escasa o nula evidencia científica que respalde tal afirmación.