Importancia de la reflexión en el equilibrio familiar
Criterio de la especialista: El individuo tiene la capacidad de activar conscientemente los pensamientos al decidir ordenar las ideas, tomar elecciones, explicar situaciones, analizar detenidamente algún asunto específico y rememorar vivencias agradables que no representan una amenaza para la estabilidad emocional.
Además, cuando los pensamientos surgen de manera espontánea y la persona manifiesta no tener dominio sobre ellos debido a que son persistentes, perturbadores o catastróficos y generan un alto nivel de incertidumbre, entonces se consideran contraproducentes, dado que influyen en la estabilidad emocional, la capacidad de concentración y la atención.
Incluso, los pensamientos perjudiciales pueden desencadenar respuestas hostiles, conductas violentas, sentimientos de tristeza y actitudes defensivas. Además, promueven estados ansiosos o depresivos.
Las ideas recurrentes, con el transcurso del tiempo, adquieren la forma de creencias y estas se aceptan como verdades ineludibles. Por ejemplo, si una persona piensa que es incapaz y activa pensamientos de menosprecio, falta de utilidad o autocrítica, llega a convencerse de que no tiene ningún valor y experimenta sensaciones de fracaso, estas convicciones sobre su propia valía perjudican su autoestima y aumentan la desconfianza en sí misma y el sentimiento de pesar.
En otras situaciones, surgen pensamientos de persecución en los cuales el individuo cree que hay intenciones de dañarle, por lo tanto se mantiene en un estado de hiperalerta y desconfianza.
Por estas razones, es fundamental que la persona vigile sus pensamientos, ya que estos provocan la liberación o disminución de neuroquímicos que amplifican el malestar emocional y físico.
Algunas personas manifiestan sus malestares físicos de forma psicológica y están convencidas de padecer enfermedades, lo que las lleva a acudir con frecuencia a diversos especialistas sin una razón justificada.
En conclusión, los pensamientos influyen en la salud y en las interacciones con los demás.