El inicio del ciclo escolar es un momento crucial para estudiantes y familias, enfrentando desafíos y expectativas. La Dra. Julia Oliveira, integrante del equipo de Medicus, ofrece su experticia en pediatría para ayudar a navegar esta temporada de cambios.
Graduada en Santo Domingo y posteriormente especializada en Pediatría en el Miami Children’s Hospital, la Dra. Oliveira ha dedicado su carrera a la salud infantil, abriendo el primer Centro Satélite de Emergencias, que eventualmente se transformó en un centro de urgencias. La Dra. enfatiza, “Más allá de tratar enfermedades, mi enfoque está en instruir a tanto a los padres como a los niños en prácticas para una vida saludable”. “La época de regreso a las aulas es ideal para reforzar buenos hábitos y preparar a los niños para un año académico lleno de éxitos”, agrega.
Con una amplia trayectoria y compromiso con la comunidad latina en EE.UU., la Dra. Oliveira a través de Medicus se esfuerza en asegurar que el cuidado pediátrico de alta calidad esté al alcance de todas las familias, superando barreras idiomáticas y geográficas.
Impulsando el sistema inmunológico
El retorno a las actividades escolares eleva la preocupación por el bienestar de los menores. Oliveira subraya que “Una higiene adecuada es esencial para la prevención de enfermedades, crucial es que los niños practiquen el lavado de manos frecuente y el uso de desinfectantes a base de alcohol”.
Sobre la alimentación, sugiere “Una dieta equilibrada es clave, debemos incorporar alimentos que contengan especias antiinflamatorias como el ajo, el jengibre, así como una variedad de vegetales y semillas”. Además, hace hincapié en la importancia de evitar alimentos altamente procesados y consumir suficiente agua diariamente.
Además, la pediatra aconseja “Es crucial mantenerse hidratado y considerar la suplementación con vitamina C y zinc; y no olvidar la importancia de la actividad física regular para fortalecer el sistema inmunológico de los niños”.
Creando una rutina de sueño saludable
Ajustar a los niños a un horario regular de sueño puede resultar difícil. Oliveira aconseja, “Crear una rutina nocturna que excluya el uso de dispositivos electrónicos y promueva actividades relajantes como la lectura”. Recomienda preparar un entorno óptimo para el sueño, “Una habitación oscura con una luz tenue puede ser el entorno ideal para conciliar el sueño”.
Enfrentando el estrés y la ansiedad escolar
La ansiedad ante el nuevo año académico es común entre algunos estudiantes. La Dra. ofrece estrategias para superarlo, “Participar en reuniones escolares y familiarizarse con el entorno escolar puede aliviar el estrés inicial”. También alienta la participación activa de los niños en la organización para el nuevo ciclo, “Incluir a los niños en la selección y preparación de sus materiales fomenta una actitud positiva hacia el estudio”.
Nutrición adecuada para el rendimiento escolar
Oliveira ofrece sugerencias claras para los almuerzos, “Incluir opciones nutritivas como frutas, proteínas magras y evitar los alimentos altamente procesados mejora el rendimiento escolar de los niños”.
Vigilancia de la salud ocular y auditiva
La médico enfatiza la importancia de exámenes de vista y audición, “Realizar chequeos previos al inicio de clases puede prevenir problemas de aprendizaje relacionados con la visión o audición”. Insta a los padres a estar atentos y actuar en caso de que los niños muestren dificultades para ver o escuchar en clase.
Prácticas higiénicas fundamentales
Reitera la relevancia de la higiene constante, “Un adecuado lavado de manos es esencial y la medida más efectiva para prevenir el contagio de enfermedades”.
Con la orientación de la Dra. Julia Oliveira, las familias pueden enfrentarse con seguridad a los retos que presenta el regreso a clases, garantizando un comienzo del año escolar saludable y lleno de éxitos para sus hijos.
Una lonchera bien pensada es fundamental para mantener el vigor y la atención de los estudiantes durante el día. Incluir una variedad de opciones saludables asegura que los niños reciban la energía y los nutrientes necesarios para un día productivo. Escoger alimentos integrales por encima de opciones procesadas contribuye tanto a la salud física como a la mental de los estudiantes.