¡Alivio para tu Estrés!
Descubre tu fuente de motivación en los momentos especiales
En una conversación entre Herminio y Píndaro, se aborda la cuestión de qué nos impulsa y nos da fuerzas en los momentos de crecimiento personal y profesional. Herminio destaca que el estrés tiene cualidades que pueden ser beneficiosas, recordándonos la importancia del autocuidado y la conexión con los aspectos significativos de la vida que nos permiten crecer.
Percepción positiva del estrés para un mejor rendimiento
Según los investigadores Alias Crum, Psicóloga, y Thomas Crum, Experto en Meditación y Artes Marciales, es crucial percibir el estrés como un aliado para crecer mentalmente. Identificar el estrés y darle un nombre es el primer paso para reducir la negatividad y desarrollar un poder creativo frente a él, como ejemplifica Herminio al reconocer su estrés ante el diagnóstico de salud de su esposa.
Reconociendo el estrés para controlar nuestras respuestas
El Dr. Matt Lieberman, investigador de Neurociencia, destaca la importancia de reconocer el estrés para activar partes conscientes de nuestro cerebro y poder elegir respuestas más adecuadas. Adueñarse de la situación estresante es el siguiente paso recomendado, ya que implica asumir la responsabilidad y encontrar motivación y significado en cada momento desafiante.
El estrés como impulso hacia el crecimiento personal
Píndaro subraya que el estrés no busca destruirnos, sino ayudarnos a crecer. Al identificar el estrés, se liberan hormonas como la dopamina y la adrenalina que nos brindan energía y enfoque. Aprender a usar el estrés a nuestro favor implica replantear nuestras respuestas, aprovecharlo como oportunidad de aprendizaje y fortalecer nuestra fortaleza mental.