Prevención del cáncer: 10 estrategias para disminuir la probabilidad de la enfermedad
El doctor Carlos García, experto en oncología del Centro Médico Nacional, compartió una serie de recomendaciones dirigidas a disminuir las posibilidades de desarrollar cáncer, una afección que impacta a un gran número de individuos cada año.
En una reciente entrevista concedida en el programa Buen Día, el especialista hizo hincapié en la relevancia de adoptar medidas preventivas y mantener hábitos saludables como elementos fundamentales para hacer frente a este desafío.
Consejos para prevenir el cáncer
1- Dieta equilibrada: Se resalta la importancia de seguir una alimentación saludable, ya que “la calidad de los alimentos que consumimos puede ser determinante en nuestra salud”, mencionó el especialista.
Es recomendable incluir una variedad de alimentos frescos y naturales en la dieta diaria para fortalecer el sistema inmunológico.
2- Hidratación con agua alcalina: Se destaca que el consumo de agua alcalina puede ser beneficioso para el organismo, contribuyendo a reducir posibles riesgos de enfermedades como el cáncer. Incluir limón en el agua puede potenciar sus propiedades saludables.
Se aconseja optar por agua a temperatura ambiente para mantener una buena salud gastrointestinal.
3- Manejo del estrés: Es importante evitar situaciones de estrés prolongado, se recomienda tomarse pequeños descansos durante la jornada laboral para mantener un equilibrio emocional.
Realizar actividades de relajación como la meditación o el yoga puede ser útil para reducir los niveles de ansiedad.
4- Revisiones médicas regulares: No se debe descuidar la realización de exámenes preventivos, ya que la detección temprana de posibles problemas de salud, como el cáncer, puede impactar de forma positiva en el tratamiento y recuperación.
Es fundamental seguir las recomendaciones de los profesionales de la salud en lo que respecta a chequeos periódicos.
5- Abandono del tabaco: Se hace hincapié en dejar de fumar, dado que más del 90% de los casos de cáncer de pulmón están asociados al consumo de cigarrillos.
Asimismo, se alerta sobre la relación entre el tabaquismo y otros tipos de cáncer, como el de vejiga y mama.
6- Uso responsable de dispositivos móviles: Se aconseja seguir las pautas de organizaciones especializadas en cuanto a la ubicación de los dispositivos electrónicos durante la noche, evitando colocar el celular cerca de la cabeza al dormir.
Es recomendable reducir la exposición a las radiaciones de los teléfonos móviles para proteger la salud.
7- Cuidado con el uso de laptops: Se recomienda no colocar las laptops sobre el abdomen ni en cercanía de órganos vitales como los ovarios o el útero.
Es preferible usar una base de apoyo para la laptop o mantenerla a una distancia prudente del cuerpo para evitar posibles riesgos para la salud.
8- Información sobre tatuajes: Es importante que aquellos que deseen hacerse un tatuaje estén conscientes de los posibles riesgos asociados, por lo que se aconseja recibir información detallada por parte de los profesionales del tatuaje.
Antes de decidir hacerse un tatuaje, es recomendable informarse sobre los cuidados posteriores y los posibles efectos secundarios.
9- Riesgos de la exposición a lámparas de uñas: Se alerta sobre la emisión de radiaciones por parte de las lámparas utilizadas en salones de belleza para secar el esmalte de uñas, lo que podría representar un peligro potencial para la salud.
Es aconsejable limitar la exposición a estas fuentes de radiación y tomar medidas preventivas al respecto.
10- Evitar el uso de botellas plásticas: Se señala que las botellas de plástico pueden estar relacionadas con ciertos riesgos para la salud, dado que en condiciones de calor pueden liberar sustancias químicas peligrosas en el agua que contienen.
Se recomienda optar por alternativas reutilizables y evitar exponer las botellas plásticas a altas temperaturas.