La importancia de cuidar la salud mental por encima del trabajo
Celebrando el Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre, se resalta la necesidad de priorizar el bienestar emocional sobre las demandas laborales, buscando un equilibrio esencial en nuestra vida diaria.
Reflexión sobre la influencia laboral en la salud mental
La OMS informa que el año pasado aproximadamente el 15% de los adultos en edad laboral sufrían trastornos mentales, evidenciando el impacto negativo que el exceso de trabajo y la falta de apoyo emocional pueden tener en la ansiedad y el estrés.
Es urgente que se implementen cambios que propicien entornos laborales saludables para los colaboradores, priorizando un ambiente que promueva la protección de la salud mental en lugar de contribuir a su deterioro.
Recomendaciones para el cuidado de la salud mental en el trabajo
Es fundamental que las empresas intervengan proactivamente en el bienestar emocional de sus empleados, fomentando la creación de espacios laborales seguros que favorezcan el equilibrio y la tranquilidad, lo cual no solo es un derecho básico, sino que también se traduce en beneficios como la mayor fidelización del personal y el incremento de la productividad.
¿Cómo dar prioridad a tu salud mental?
Para mantener un equilibrio adecuado, es esencial dedicar tiempo a actividades fuera del entorno laboral, como socializar con amigos, relajarse y disfrutar momentos de ocio.
Asimismo, practicar técnicas de manejo del estrés, mantener relaciones saludables, adoptar un estilo de vida equilibrado y buscar ayuda profesional cuando sea necesario son acciones clave para preservar la salud mental en un mundo donde la presión laboral a menudo prevalece.
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